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燕麦豆腐干牛奶7种食物女人补钙防发胖

发布时间:2020-01-16 19:28:06

钙是一种重要的营养素,不仅是构成骨骼组织的主要矿物质成分,在机体各种生理和生化过程中也发挥着重要的作用。研究发现,膳食中的钙摄入还与肥胖的发生有关。

日常膳食中钙的摄入量达到推荐量后,不仅可维持骨骼中矿物质含量和骨密度,而且还可通过与钙代谢相关的内分泌系统来调节机体的正常体脂和体重,对肥胖者降低体重和体脂也有帮助。

从食物中补钙是最自然的方法,一些容易买到价格也不贵的食物,多吃点无害。

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