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夏天孕妇喝什么汤好?夏天孕妇喝什么汤?[多图]

发布时间:2019-09-13 20:01:27

炎热的夏天,准妈妈们容易感到烦热,作为一个特殊的群体,需要精确的摄取营养物质。不妨试试喝汤,在夏天喝汤,不仅有助于改善食欲,还能补充体内流失的营养元素。夏天暑湿,孕妇容易上火,这会波及到胎儿的发育,所以在夏天喝汤是最适宜的补充营养的方式。那么,在夏天孕妇喝什么汤好呢?

1、山药莲藕排骨汤

夏季,莲藕,山药,玉米都是消暑清热的食材,莲藕含有大量的淀粉,维生素,矿物质,吃起来清爽可口,这道汤能滋阴润燥,开胃健脾,很适合孕妇食用。做这道汤的时候,要注意的是,有些人皮肤比较敏感,因此在刨去山药皮的时候,应该带双手套,山药切成块以后,要立即下汤罐煮。

2、海带冬瓜排骨汤

冬瓜是夏天的蔬菜,能清热解暑。在夏天多吃点冬瓜,除了有清热解暑的功效之外,还能利尿消渴除烦。暑湿的季节,准妈妈容易上火而感到烦躁,那么就适合来一碗冬瓜海带排骨汤。此外冬瓜和海带还有钾元素,能补充电解质,调节人体代谢平衡。

3、紫薯银耳甜汤

银耳是富含天然植物胶质,能提高肝脏的解毒能力,还有美容润肤的作用。在这道汤里面,还可以加几粒枸杞子,有助于增强肝脏的生理功能。银耳需要泡发沥干后撕成小块,把紫薯去皮洗净,切成小丁备用。先用大火煮银耳,在放入枸杞和紫薯丁,这就是此汤的做法。

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