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春季肝火旺怎么办 10种美食祛肝火又养生

发布时间:2019-12-02 22:58:41

大家在春季时,有没有感觉到本身爱生气,或者脾气不受控制吗?这说明肝出现问题,肝火太旺盛了,需要祛肝火,从日常饮食中入手,无需吃药,祛肝火美食有哪些?怎样才能祛除肝火?接下来跟小编一起来看看祛肝火美食的做法吧。

春季肝火旺症状

1、耳聋耳鸣

在过去的一本书《医学元要·耳》中。写了耳聋之因于肝火上攻,肝火上升会导致耳聋耳鸣的情况出现,因肝肾同源,肾开窍于耳,故肝火可致耳聋。治宜清肝降火,可用龙胆泻肝汤等方。

2、眩晕

眩晕的一种,见于《证治汇补·眩晕》章。由于肾水亏少,肝胆相火上炎所致。症见头晕头痛,面红升火,口苦目赤,舌质红,脉弦数。可见于现代高血压病、脑动脉粥样硬化症等。因肝开窍于目,肝经上行于巅顶。偏火旺者,宜清肝泻火为主,用龙胆泻肝汤;偏阴虚者,宜滋阴降火,用知柏地黄丸。

3、上炎

肝火有时候会出现发炎的症状,比如还会有头晕、目赤、口苦、急躁易怒、舌边尖红,甚至还会有昏厥的情况出现。所以治疗的话要以降肝火为主,可以用天麻钩藤饮等。

4、不得卧

见于《病因脉治》卷三,指肝火侵扰所致的失眠。多由思虑过度、恼怒伤肝,气火拂逆,或肝血耗伤,神失所守而成。因“肝藏魂”,肝火旺则神不守舍。症见夜卧不宁,善惊,口渴多饮,胁肋时胀,或小腹季胁引痛,痛连阴器,脉弦数。治宜疏肝清火为主,可用疏肝散或龙胆泻肝汤等方。

5、月经先期

月经先期是肝火旺的症状之一。古书《妇人良方》中曾说,病因郁怒伤肝,肝郁化热,热扰冲任,迫血妄行所致。症见经行先期,经量时多时少,色红或紫,或有瘀块,乳房及小腹胀痛,烦躁易怒等。所以治疗的话应该解郁清热,方用丹栀逍遥散加减。

6 、自汗

自汗之一,见于《证治汇补·汗病》章。因肝热所致,常兼见口苦多眠。治宜清肝敛汗,可用逍遥散加减。

7、恶阻

恶阻证型之一。因孕后血聚养胎,冲脉气盛,冲气挟肝胃之气上逆所致。多见于平时性情急躁的妇女,症见呕吐苦水或食入即吐、眩晕口苦等。宜清肝和胃,降逆止呕。可用加味温胆汤(陈皮、制半夏、茯苓、炙甘草、枳实、竹茹、黄芩、黄连、芦根、麦冬)。

8、头痛

头痛病证之一。因肝火上扰所致,见于《类证治裁·头痛》,“内风扰巅者筋惕,肝阳上冒,震动髓海”.症见头角及巅顶掣痛,眩晕烦躁,易怒,睡眠不宁,脉弦等。治宜平肝潜阳为主,用天麻钩藤饮、珍珠母丸等。若兼肝胆火盛者可予龙胆泻肝汤或当归龙荟丸等。

头痛病证之一

春季肝火旺怎么办

1、舒畅情志降肝火

有一句话说“大动肝火”,大多是形容心情不好,勃然大怒的状态。也就是说肝火旺与外界的刺激有一定的关系。还有中医认为,肝为“将军之官”主疏泄,主藏血,情绪不好致病易“怒伤肝”.因此我们往往认为肝火旺导致易怒,但情绪上的大起大落、暴躁易怒也容易刺激肝郁化火,就会导致肝火上升。因此要降肝火,最重要方法之一就是要心平气和,心情平静。也就是要注意调整心情,稳定情绪。

睡眠不够或者休息不好也会导致肝火上炎,因为“夜卧血归于肝”,特别是熬夜,在一定程度上也加重了肝脏的负担,容易出现阴虚肝火旺。当肝火旺盛到了一定程度,也会导致失眠的出现,这在一定程度上也跟思虑过度有关系。因此调整好心情,才能睡好觉降肝火。

2、清淡饮食降肝火

要降肝火首先就要远离易致肝火旺盛的食物。消化内科医生介绍,刺激性的食物容易导致肝火上升,如辛辣、燥热、煎炸的食品,如辣椒、生姜、胡椒、咖喱……吃多了都会让肝火上升,而油腻的食物则会加重肝脏的负担。因此春季养肝在饮食上,要注意清淡,以性平味甘清润的食材为主,如百合、栗子、石斛等。

春季降肝火吃什么好

1、多喝梨水

梨中含有蛋白质,脂肪,糖,粗纤维,钙、磷、铁等矿物质和多种维生素,具有降低血压、养阴清热的功效。患高血压、心脏病、肝炎、肝硬化的病人。而煮熟的梨有助于肾脏排泄尿酸和预防痛风、风湿病和关节炎。梨还具有润燥消风、醒酒解毒等功效,因此在春季降肝火的食疗中当属最佳食物。梨水食疗法:川贝母10克捣碎成末,梨2个,削皮切块,加冰糖适量,清水适量炖服。

2、菊花薄荷茶

菊花、薄荷各3克,泡水喝即可。菊花具平肝明目、解热养阴功效,清利头目、薄荷疏肝解郁。

3、枸杞菊花茶

胎菊花6朵、杞适量、水适量。准备好胎菊花和枸杞2,将水烧开,将烧开的水倒入容器里,放入准备好的胎菊花,加入枸杞,凉一会即可饮用。

4、吃草莓

对于肝火旺盛的人来说,草莓既能养肝,又是去肝火的高手。从中医角度讲,草莓性凉、偏酸甜,能养肝护肝,又因红色入心,可去心火。此外草莓是典型的浆果,维生素C的含量丰富,有助于人体吸收铁质,使细胞获得滋养;其含有的天然的抗炎成分可以减少自由基的产生数量,以保持脑细胞的活跃。但是草莓是凉性的食物,像是脾胃虚寒、容易腹泻和胃酸过多的人更要控制量。

5、吃西红柿

含有丰富的维生素,营养丰富,还能够清热解毒,平肝去火。

6、吃“苦”味食物

主要包括苦瓜、杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜等,能够解热消暑、消除疲劳。

总结:以上就是祛肝火食谱的做法,还有大家推荐了一些祛火食物,在平时不防当做零食食用,祛火养生哦。

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